Choisir la bonne technique de massage

Anticellulite : choisir la bonne technique de massage, chez vous.

Le massage sert à soigner depuis bien longtemps. On a évoqué le fait que des massages réguliers pouvaient rendre la peau jeune, plus douce, plus ferme et plus belle.

Le massage accomplit stimule la circulation sanguine, resserre les muscles, rééquilibre l’hydratation, réduit les impuretés et les toxines et accroît l’éclat de la peau et rend les vergetures moins apparentes.

La ventouse anticellulite  anti- capitons

Le soin aux ventouses, c’est quoi ?

Inspiré des techniques de la médecine traditionnelle chinoise, le soin aux ventouses, associé aux huiles essentielles, promet d’affiner et de remodeler les zones abîmées par la cellulite et les vergetures : ventre, hanches, cuisses, fesses…

Qu’est-ce que c’est ?  la ventouse anticellulite a quelques cordes à son arc. Elle n’est pas chère, inusable, et la technique marche très bien pour déloger la cellulite incrustée.

Mode d’emploi : comme le palper/rouler, le mode d’emploi est le suivant. Après avoir appliqué une huile de massage, composée d’huile essentielles, sur la partie à traiter, pincer la ventouse sur la peau pour aspirer un pli de peau, et effectuer des mouvements avec la ventouse : d’abord de bas en haut, puis des va-et-vient de gauche à droite, en diagonale, et toujours en remontant. Enfin, faire comme des cercles sur la peau, toujours du bas vers le haut.

Attention, il est possible de ressentir quelques douleurs lors des premiers massages, cela dépend de la pression exercée par l'objet-de toute façon qu'on se le dise, cette technique n'a rien d'une partie de plaisir.

Mais si on l'utilise tous les jours au moins 5 minutes sur chaque zones, on constatera une évolution à partir de trois-quatre semaines. Tout dépend du type de cellulite, si celle-ci est importante et profondément installée.

Il est possible aussi de ressentir une sensation de chaleur après ce massage. Un symptôme plutôt positif du drainage qui s'opère dans votre organisme.

Après une séance, les rougeurs sont « normales », et j’ai personnellement constaté les mêmes après un palper-rouler classique en institut

Cette méthode, simple, de ventouse en silicone, est adaptée à « tous les types de cellulite ». Par son action mécanique elle entraîne la lipolyse (dégradation des cellules graisseuses de l'organisme) » et, par conséquent, « déloge la "peau d'orange" de l’épiderme ».

 

Les Bienfaits du massage avec ventouses

Cela permet également de raffermir les tissus et de bien faire pénétrer un mélange aux huiles essentielles. La combinaison massage et huiles essentielles est le duo idéal pour diminuer capitons graisseux et retrouver un bel aspect de la peau.

Elles aident aussi à diminuer la sensation de jambes lourdes et les gonflements grâce à la relance circulatoire.

Chasser les graisses .- Eliminer la cellulite.- la peau d’orange- Pour l'élimination de la cellulite, de la peau d'orange et de la vergeture.

Améliorer l'élimination des toxines. Et une  peau plus tonique.

Les huiles essentielles efficaces contre la cellulite

Huile essentielle de Lemongrass : (cymbopogon flexuosus)- Anti-inflammatoire veineux, vasodilatatrice, elle améliore la circulation sanguine décongestionne le système lymphatique et élimine les œdèmes.

Huile essentielle de cyprès* (cupressus sempervirens)  Active la circulation et restaure l’élasticité de la paroi veineuse. Décongestionne le tissu conjonctif, raffermissant. Agit sur la rétention d’eau, la peau mal irriguée.

Essence pamplemousse** (citrus paradisii)-Stimulant lymphatique

Essence de citron** (citrus limon)- Fluidifiant sanguin, lipolytique

Huile essentielle de niaouli* (melaleuca viridifolia) -Décongestionnant veineux, dépuratif de la circulation sanguine et lymphatique

Huile essentielle de romarin a cinéole* (rosmarinus officinalis a cinéole) Améliore le métabolisme, la circulation et le drainage, fait pénétrer les huiles essentielles à travers les tissus.

Huile essentielle de géranium rosat (pélargonium graveolens)   Raffermit le tissu, active la circulation du sang et de la lymphe.

Huile essentielle de cèdre de l’atlas* (Cedrus atlantica)  Active la circulation sanguine artérielle et lymphatique, lipolytique.

 

Huile végétale

Huile végétale de noisette - Raffermissante, pénètre très facilement et en profondeur.

Huile végétale de jojoba - Maintient l’élasticité de la peau, fluide, pénètre facilement sans laisser de film gras.

Huile végétale de calophyllum   Protège les capillaires artériels et veineux (microcirculation), régénératrice des veines. Possède une odeur forte, pas plus d’un tiers du total en huile végétale

Exemple de formule : Synergie anti cellulite d’été (hors grossesse)

Dans un flacon de 100ml,

Huile essentielle de cyprès : 3ml (45 gouttes)

Huile essentielle de cèdre de l’atlas : 2ml (30 gouttes)

Huile essentielle de géranium rosat ou bourbon : 1ml (15 gouttes)

Huile essentielle de Lemongrass : 1ml (15 gouttes)

Huile essentielle de romarin a cinéole : 1ml (15 gouttes)

Huile végétale de calophyllum : 10ml

Huile végétale de noisette : 40ml

Huile végétale de jojoba : 40ml

Verser les huiles essentielles puis remplissez le reste du flacon avec les huiles végétales.

LES CONTRE-INDICATIONS

L'usage des ventouses est déconseillé aux femmes qui présentent des varices aux jambes et aux allergiques au silicone et/ou au plastique. Les femmes enceintes doivent bien évidemment s'abstenir de masser leur ventre avec les ventouses.

Bon massage, votre coach santé

 

Huiles essentielles qui vous aident à mincir .

Huiles essentielles qui vous aident à mincir.

Si vous avez besoin d’un coup de pouce pour retrouver la ligne tout en veillant à votre alimentation et en pratiquant de l’exercice, les huiles essentielles sont de précieuses alliées.

Choisissez celle qui vous convient le mieux, ou mélangez-les, selon vos besoins.

 les huiles essentielles 

Que vous les preniez par inhalation, en gélule, en gouttes ou que vous les appliquiez directement sur la peau (toujours mélangée à une huile végétale), les huiles essentielles peuvent devenir des alliées minceur très efficaces.

 

Cellulite, digestion, rétention d’eau… choisissez celle qui correspond le mieux à vos besoins. Certaines de ces huiles peuvent être mélangées et préparées sous forme de gélule par un spécialiste en parapharmacie, n’hésitez pas à lui demander conseil.

 

Attention : en raison de leur haute concentration en principes actifs, ces huiles sont déconseillées aux femmes enceintes, aux femmes qui allaitent et aux enfants de moins de 3 ans.

 

Quelles huiles essentielles si j'ai de la cellulite ?

Pour chercher à atténuer la cellulite, il faut des huiles essentielles qui lutteront contre la rétention d'eau et les cellules graisseuses incrustées.

En aroma, il est possible de faire un mélange avec lequel on pourra se masser le ventre tous les jours, pour le bien-être autant que pour les résultats.

Cèdre de l’atlas

Cette huile essentielle est efficace pour lutter contre la graisse installée en profondeur en facilitant le drainage. Vous pouvez l’utiliser en massage avant la douche, en veillant bien à la mélanger à une huile végétale (avocat, amande, macadamia, germe de blé, etc).

Criste marine

Riche en sels minéraux et en vitamine C, cette huile essentielle est également conseillée pour gommer l’aspect peau d’orange causé par la cellulite et la rétention d’eau. Elle s’utilise, comme l’huile de cèdre, en massage local, diluée dans de l’huile végétale.

Céleri

L’huile essentielle de céleri est excellente pour drainer et éliminer les toxines. Elle stimule également le foie et facilite la digestion. Vous pouvez donc l’utiliser pour aromatiser vos plats et lutter ainsi contre les ballonnements.

Estragon

Comme le céleri, l’huile essentielle d’estragon peut vous aider à retrouver un ventre plat. Ses effets au niveau de l’intestin aident également à calmer la sensation de faim. Vous pouvez en consommer directement une ou deux gouttes après les repas ou bien les mélanger à une cuillerée à café d’huile.

Mandarine

L’huile essentielle de mandarine peut vous apporter une aide importante lors d’un régime, pour calmer votre estomac en tant que coupe-faim efficace. Entre autres, comme toutes les huiles essentielles d’agrumes, elle a la capacité d’absorber les graisses des tissus adipeux et aider à réduire la rétention d’eau.

 

Menthe poivrée

L’huile essentielle de menthe poivrée est utile pour drainer les organes d’élimination comme le foie, les reins et les intestins. Consommée 3 à 4 fois par jour à dose de 2 gouttes dans une petite cuillère de miel ou d’huile, elle vous aide à mieux digérer et retrouver un ventre plat.

 

Pour ce mélange,anti-cellulite

Une huile essentielle de cyprès (cupressus sempervirens), dont l'intérêt tient dans ses monoterpènes qui contribuent à refabriquer le tissu conjonctif de la peau ;

Une HE de citron , pour son action sur la rétention d’eau récente ;

Une HE de palmarosa, qui a une action sur la circulation de la lymphe et la cellulite incrustée ;

Enfin une HE de cèdre de de l’Atlas, favorise la dissolution des graisses, et un drainage sanguin.

Mode d'emploi : Mettre ce mélange d'huiles essentielles à parties égales, dilué à 5-7 % dans une huile végétale de macadamia dont la qualité est d’être rapidement absorbée. Ou garder ce mélange d'huiles essentielles pures dans un flacon et verser 3 ou 4 gouttes de ce mélange dans une grosse noix de crème minceur à base de caféine.

L’astuce : appliquer les préparations au sortir de la douche, quand la peau est encore légèrement humide et les pores ouverts.

A savoir : ce mélange convient en massage, pour le ventre mais aussi pour les fesses, les cuisses, l'intérieur des genoux, etc. Toutes les zones sujettes à la cellulite.

Bonne cure….

 A suivre: 

Anticellulite : choisir la bonne technique de massage

Commet faire une cure détox aux huiles essentielles ?

Commet faire une cure détox aux huiles essentielles ?

Lorsque l'on respecte le rythme des saisons, on respecte aussi les transitions.

Le passage de l'hiver au printemps, c'est une transition importante, une petite renaissance.

Et certaines plantes médicinales peuvent nous aider à négocier cette transition d'une manière douce.

La cure de printemps, aussi appelée cure dépurative, est alors de rigueur.

"Le printemps, c’est le moment où le sang a le plus de force, parque que l’hiver, c’est la saison morte.

 

On fait comme les plantes. Ah, on revit ! Le sang se rajeunit. Ça fait du bien, ça aide au sang à se purifier."

Pendant l’hiver, on ralentissait le rythme pour se ressourcer. L’hiver, c’était aussi une période où l’on mangeait des aliments fumés, ou conservés d’une manière ou d’une autre, déshydratés comme les légumineuses ou les céréales. Et donc un choix relativement limité par rapport à ce que l’on avait le reste de l’année, en particulier du côté des légumes et fruits.

Donc manque d’activité, nourriture un peu plus lourde, un peu moins vivante, ce qui fait qu’on sortait de l’hiver dans un état un peu… empâté ! Pour se préparer à la saison nouvelle, pour décrasser un peu le système, on faisait ce qu’on appelle une cure de printemps.

Une bonne cure détox de 2 à 3 semaines vous ferait grand bien et certaines huiles essentielles détoxifiantes et drainantes sont là pour vous aider !

Dans cette cure, on utilise des plantes bien spécifiques, qui stimulent l’activité au niveau des cellules du foie pour métaboliser plus de toxines, l’activité des reins pour aussi éliminer plus de toxines.

 

je vais vous expliquer ici comment bien utiliser les huiles essentielles pour une détox.

Les huiles essentielles vont vous aidez.

Un autre mélange plus doux, avec l’ huile essentielle de romarin de la menthe poivrée, du citron,  par exemple, des plantes qui vont agir sur le foie et les reins mais qui seront beaucoup bien tolérées.

L’essence de citron est une huile qui peut vous rendre de grands services en cette saison. C’est à la fois une huile essentielle détoxifiante qui renforce le système immunitaire et stimule la circulation lymphatique.

Elle permet une bonne élimination des toxines accumulées dans le foie. Elle est décongestionnante et détoxifiante hépatocytaire grâce à un de ses composants : Le limonène. Ce composé permet une libération plus facile de la bile vers l’intestin

2 gouttes d’huile essentielle de citron sur un comprimé neutre, dans une cuillère à café de miel ou d’huile d’olive.

A prendre le matin et/ou le soir, avant le repas, pour une cure détox de 2 à 3 semaines.

 

La menthe poivrée

C’est une très bonne huile essentielle pour le système digestif et efficace pour les problèmes du foie. C’est la menthone, un de ses composés actifs, qui permet de drainer le foie et de stimuler la sécrétion de bile.

La menthe poivrée permet une élimination plus rapide des toxines vers le tube digestif.

 

Le romarin a verbénone

C’est aussi une très bonne huile détoxifiant hépatique qui favorise également la régénération des cellules du foie et agit sur la bile en facilitant sa libération.

Comme la menthe poivrée, cela permet une meilleure élimination des toxines.

 

Genévrier pour évacuer les toxines

Enfin, le genévrier est une huile essentielle drainante qui va favoriser l’élimination des déchets au niveau des reins, des intestins et de la peau.

 

Cure détox complète

En associant les 4 huiles que je viens de vous décrire, vous pouvez préparer un mélange parfait pour la détox.

Il vous suffit de mélanger dans un flacon à verre teinté :

40 gouttes d’huile essentielle de Citron

40 gouttes d’huile essentielle de Menthe Poivrée

40 gouttes d’huile essentielle de Romarin à Verbénone

20 gouttes d’huile essentielle de Genévrier

Prenez 2 gouttes de ce mélange matin et soir avant le repas dans une cuillère à café d’huile d’olive ou de miel, pendant 3 semaines.

Cette cure détox ne peut pas être utilisée pour les femmes enceintes ou allaitantes, ni chez les enfants de moins de 7 ans. Elle est hormon-like, c’est à dire qu’elle ne doit pas être utilisée en cas de cancer hormono-dépendant.

Les huiles essentielles ne s’avalent jamais pure. Il convient d’utiliser un support neutre qui peut être soit du miel, de l’huile d’olive ou un comprimé neutre.

Conseil du jour.

Allégez votre alimentation en : sucre, en gluten (farine blanche) et beurre…

Je suis personnellement fan de la cure de printemps, j’espère que vous allez en profiter vous aussi !

 

A suivre :

Pour un programme plus complet de perte de poids, lisez mon article : Les huiles essentielles pour maigrir.

Massage aux huiles essentielles contre la cellulite.

Coupe faim naturel aux huiles essentielles

A bientot. Maryse votre coach santé

Des molécules super efficaces!!!!

Cher(es) ami(es),

vous adorez les huiles essentielles et les utilisez au quotidien, mais voilà, vous avez sans doute remarqué que les meilleures marques affichaient sur leurs flacons de drôles de noms tout droit sortis d’un feuilleton extra-terrestre.

Ils résonnent comme ‘cétones », « oxydes terpéniques », « Phénols » et autres « Aldéhydes » ! Ce ne sont pas des planètes d’un autre système solaire, ce sont simplement les molécules principales contenues dans l’huile essentielle concernée.

Pourquoi afficher ces informations me direz-vous ? Car une fois que vous connaissez leurs significations, comprendre le rôle de telle ou telle huile est bien plus aisé.

En effet, le gros avantage des huiles essentielles par rapport au médicaments traditionnels, est que les bactéries et les virus ont vraiment beaucoup de mal à s’adapter aux molécules des huiles essentielles et pour certaines, c’est même totalement infaisable.

Il est donc important de pouvoir connaître le rôle de ces molécules et ainsi pouvoir adjoindre à tel ou tel traitement classique une aide contenant un mur infranchissable pour ces affreuses bactéries.

Huile essentielle de qualité se doit de contenir sur son flacon sa composition moléculaire principale (au moins les 2 familles de molécules ayant le plus gros pourcentage).

Si en regardant votre flacon, ces informations n’apparaissent pas, alors posez-vous la question du contenu réel de votre huile et du professionnalisme du distributeur.

Vous savez alors quelle action effectuer : Changer de boutique ! 

Mais alors, quelles sont donc ces fameuses molécules, compositions et formules, et quels sont leurs rôles. Et bien en voici un résumé :

 

SIGNIFICATION DES MOLECULES DES HUILES ESSENTIELLES :

Terpène : présente des propriétés tonifiantes, expectorantes, respiratoires, assainissantes de l’atmosphère et d’amélioration circulatoire sanguine.

Phénol : Présente des propriétés antibactériennes puissantes, antivirales, antifongiques, antiparasitaires, booster des défenses naturelles, antivirus radicales, toniques.

Oxyde terpénique : présente des propriétés antibactériennes, antivirales, assainissant d’atmosphère, aide et traitement respiratoire, expectorantes et booster des défenses naturelles.

Phénol méthyl-ether : Présente de propriétés antispasmodiques puissantes que ce soit au niveau nerveux ou musculaire, antalgique (anti douleur), anti allergique et histaminique, œstrogène.

Esters : Présente des propriétés anti-stress puissantes, facilite le repos et le sommeil, anti inflammatoire, antalgique et hypotenseur.

Cétone : Présente des propriétés Mucolytique, brûleur de graisse, Désclérosantes et antivirales.....

et bien d'autres que vous apprendrez dans la formation akdemieformation.tree-learning.fr  

Du nouveau ....

Je mets à votre disposition (gratuit),  Ces recueils rendant enfin accessible et 100 % pratique l’aromathérapie au quotidien.

Migraine, troubles des règles, insomnie, douleurs, sport, cellulite... découvrez les meilleures formules aroma pour une santé au top.

Citron, lavande, rose de Damas, thym… la sélection des dix huiles essentielles incontournables.

Propriétés, mode d’emploi, mises en garde, impossible de vous tromper !

Vous trouverez dans ces bulletins des indications précises sur les huiles essentielles à utiliser en traitement interne, leurs modes d'emploi et leurs précautions, leurs dangers parfois.

Vous trouverez comment plien de trucs et astuces, selon les maladies et les petits maux. 

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Lire les bulletins d'aroma (gratuit)

Le but de l'aromathérapie, comme e du reste celui de l'ensemble des médecines naturelles, est de renforcer les immunité s naturelles, de redonner de l'énergie.

Pour ne pas s'empoisonner avec les huiles essentielles

Pour ne pas s'empoisonner avec les huiles essentielles

L'utilisation des huiles essentielles à but thérapeutique n'est pas sans risque. Avant d'en inhaler, de vous en enduire ou d'en diffuser chez vous, voici tout ce qu'il faut savoir.

L'aromathérapie fait l'objet d'un véritable engouement de la part du public, mais cette pratique n'est pas sans risques. "La dénomination de 'produits naturels' entraîne une banalisation de l'usage des huiles essentielles, qui sont pourtant des concentrés très actifs de plantes et ne doivent pas être prises sans précautions.

-          -  De quoi faut-il donc se méfier ?

-          - Quels sont les effets secondaires possibles ?

-          - On vous détaille ce qu'il faut avoir en tête avant d'en consommer.

Les huiles essentielles, c'est quoi ?

Pour faire plus court (et plus simple), il s'agit d'un concentré sous forme liquide, extrait des feuilles, des fleurs, de l'écorce ou encore du zeste des plantes, renfermé dans un petit flacon. Il en existe de très nombreuses sortes. "Plus de 500", précise Sciences et Avenir.

On peut vraiment les utiliser pour se soigner ?

Pour moi, la question ne se pose même pas. "L'aromathérapie est une médecine à part entière", et je vous assure "beaucoup" m'en servir au quotidien.

Les huiles essentielles ont fait leur entrée dans plusieurs hôpitaux, les résultats obtenus lors des diverses études et des pratiques courantes de certains services ont mis en évidence l'intérêt et l'efficacité de l'aromathérapie. Les bénéfices sont cliniquement visibles, parfois même statistiquement significatifs".

Les nombreuses propriétés bénéfiques : anti-allergique, calmante, anti-infectieuse, expectorante, antifongique, anti-inflammatoire… de certaines huiles ont "des capacités antimicrobiennes et antivirales. Elles vont détruire les bactéries et empêcher les virus de se fixer sur les cellules.

Diverses études, notamment sur les huiles essentielles de thym, de sarriette, de gingembre et autres, viennent confirmer ces affirmations. les résultats concordants de différentes études permettent de conclure à l'existence d'une activité antibactérienne et antifongique in vitro de certaines huiles essentielles. (...) Certaines huiles essentielles semblent également avoir un effet virucide".

Face à ces résultats, l'aromathérapie propose donc de prévenir et soulager quantité de petits maux du quotidien : rhumes, angines virales, maux de tête, insomnies, fatigue, stress, douleurs articulaires, piqûres d'insectes… "Elle ne soigne pas toutes les pathologies".  Pour un petit problème, ça va, mais dès que la situation s'aggrave, il est préférable d'aller voir un médecin.

Et la loi, elle en dit quoi ?

Selon l'utilisation qu'on en fait, les huiles essentielles peuvent être soumises à différentes réglementations : certaines doivent correspondre aux normes des produits cosmétiques, d'autres à la réglementation sur les biocides (comme les sprays assainissants), et d'autres, enfin, aux règles imposées aux médicaments à base de plantes.

Une huile essentielle est considérée comme un médicament si elle est présentée comme ayant des propriétés pour soigner ou prévenir des maladies humaines ou lorsqu'elle a une action pharmacologique, immunologique ou métabolique", explique l'ANSM. Si une quinzaine d'huiles essentielles sont interdites à la vente libre en raison des risques liés à leur usage, certaines ont des propriétés thérapeutiques bien reconnues et incorporées à ce titre à des médicaments.

Les huiles essentielles de clou de girofle, de lavande, de menthe poivrée, de niaouli, de romarin, de thym et bien d'autres figurent par exemple dans les listes d'ingrédients de plusieurs médicaments actuellement en vente, comme le montre la base de données publique des médicaments. Pour en arriver là, l'ANSM a dû s'assurer de leur "sécurité" et de leur "efficacité".

 Deux critères "démontrés sur la base d'essais non cliniques et cliniques".

Mais qu'en est-il des petits flacons d'huiles essentielles pures ?

Aucun ne figure dans la liste des médicaments reconnus. Disponibles en vente libre, ils ne sont pas remboursés par la Sécurité sociale.

Quels sont les indispensables pour les petits bobos du quotidien ?

Mais devant les dizaines de flacons, que choisir ? Pour les spécialistes en aromathérapie, certaines huiles essentielles sont in-dis-pen-sables. "La lavande officinale". Elle a plusieurs vertus... Elle permet d'abord de calmer les nerveux et les insomniaques, s'applique également sur des brûlures ou des blessures et fait fuir les insectes, comme les poux.

"L'eucalyptus", de l'espèce globulus pour intervenir sur une bronchite par exemple, et de l'espèce radiata pour toute la sphère ORL", à savoir ce qui concerne le nez, la gorge, les oreilles et la région tête et cou.

Je complète la liste avec l'huile essentielle de ravintsara, "grande alliée de l'hiver" utilisée pour "assainir la maison" et "prévenir la contagion". Ou encore "le laurier noble", pour "les infections intestinales" ou "les douleurs articulaires et les tendinites", "la mandarine" pour se relaxer.

Comment dois-je les utiliser ?

Les huiles essentielles ne sont pas à manier à la légère. "Ce n'est pas une médecine douce. Il n'est pas possible de faire de l'automédication". En effet, l'huile essentielle est une forme très concentrée, qui peut provoquer de graves réactions. Pour connaître les bonnes quantités, les spécialistes conseillent unanimement de s'adresser à un professionnel.

Certains pharmaciens ont une formation adaptée pour la plupart. Ils peuvent vous conseiller dans l'achat d'huiles essentielles. Ça doit être systématique, c'est un gage de sécurité !

Quelques règles d’or,  à connaître

Avant de passer par la case pharmacie, certaines règles sont d'ores et déjà à connaître. "L'usage des huiles essentielles est déconseillé chez l'enfant", explique la Direction générale de la concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes (DGCCRF), sans donner d'âge précis.

Les professionnels alertent sur un usage avant 6 ou 7 ans. Les huiles essentielles sont aussi déconseillées pour "la femme enceinte ou allaitante, les personnes âgées et les personnes souffrant de pathologies chroniques". Prudence pour les gens épileptiques et asthmatiques, par exemple". "Pour les personnes à tendance allergique, toujours effectuer un test d'allergie avant d'utiliser une huile essentielle".

Quant à leur utilisation, vous avez plusieurs possibilités.

-          Par voie orale : quelques gouttes à peine, "toujours diluées", sur un comprimé neutre, avec du lait, du miel, un sucre ou encore du yaourt, selon votre goût... "Elles ne doivent pas, en principe, être ingérées pures".

 

-          Deuxième possibilité : l'inhalation. "On verse une goutte ou deux sur un mouchoir et on inspire profondément pendant une minute. Pour un traitement plus approfondi, on peut aussi mettre quelques gouttes dans un récipient d'eau chaude et respirer vingt minutes". Il est ensuite possible d'appliquer localement une huile essentielle. En la mélangeant avec une huile végétale neutre comme l'amande douce, l'argan ou encore le macadamia, occasion de profiter d'un petit massage. Elle pourra alors "se diffuser dans l'organisme à travers la peau".  "Ne jamais appliquer d'huiles essentielles sur les muqueuses, le nez, les yeux, le conduit auditif…"

 

-           Enfin, certains préféreront de diffuser des huiles essentielles dans l'air. Dans ce cas-là, "ne laissez pas trop longtemps brancher votre diffuseur",  et pas question non plus de faire chauffer le liquide pour le répandre.

Dans tous les cas, j’insiste : "Les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées de façon prolongée (au-delà de quelques jours) sans avis médical."

Qu'est-ce que je risque si je les utilise mal ?

Irritation, nausée, convulsion… exposés aux huiles essentielles de lavande et d'arbre à thé, des effets convulsifs sur les jeunes enfants en contact avec des huiles essentielles de camphre et d'eucalyptus, ou encore une diminution des fonctions pulmonaires chez des personnes asthmatiques.

J’ajoute que la toxicité "varie selon la voie d'exposition et la dose prise". Deux critères qui vous obligent à être attentif et méticuleux. "Il faut être prudent car la marge de sécurité est faible".

"Une cuillère à café d'huiles essentielles, c'est directement les urgences.

C'est tout le temps par gouttes (de 4 à 6 gouttes/jours). Toujours." En cas de doses trop importantes avalées ou de traitement trop long, des risques de convulsions ou des problèmes de foie pouvant aller jusqu'à une hépatite.

Autorités et spécialistes veillent aussi au respect des méthodes d'administration des huiles essentielles. Car en cas d'ingestion, les symptômes peuvent aller de l'irritation aux vomissements.

Dans ce cas-là, "vous pouvez rincer la bouche et donner quelques gorgées de l’huile végétale à boire", conseille le centre antipoison. La dilution est donc le b.a.-ba, pour la voie orale comme l'application locale. "Certaines huiles appliquées pures, comme la cannelle, peuvent provoquer des brûlures cutanées", rincer à l’huile végétale comme l’huile d’olive.

De quoi s'inquiéter. Mais je nuance : "Les huiles essentielles semblent n'être toxiques par ingestion que si celle-ci est faite en de grandes quantités et en dehors du cadre classique d'utilisation.

Les huiles ne seront toxiques par contact que si des concentrations importantes sont appliquées." Conclusion : "Si on n'a pas un minimum de connaissances, il y a des effets secondaires. Il faut donc toujours demander conseil".

L'aromathérapie propose donc de régler leur compte à nombre de maux du quotidien : rhumes, angines, maux de tête, insomnie, fatigue, stress, douleurs articulaires, piqûres d'insectes… Mais attention, l'utilisation des huiles essentielles ne doit absolument pas se faire à la légère

Je vous conseille donc de vous adresser à un pharmacien ou un médecin, ou de prendre des cours avant de vous lancer.

 

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Ou contactez-nous par ce site « contact » : nous vous proposerons de faire un point sur votre projet de formation.

liste des précautions

•Les huiles essentielles ne guérissent pas le cancer, le sida et les autres maladies graves !
 
•Les huiles essentielles ne sauraient en aucun cas se substituer à un traitement médical conventionnel.
Elles le complètent et en améliore les effets.
 
• Si vous souffrez de maux inhabituels ou installés dans le temps, vous devez d’abord consulter un médecin qui est seul habilité à diagnostiquer la pathologie dont vous souffrez
Donc n’hésitez jamais à consulter un conseiller ou médecin avant d’entreprendre de vous soigner par l’automédication.
 
 
Précautions d’emplois générales
•Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux jeunes enfants
•Tenir hors de portée des jeunes enfants
•En cas de contact (peau) irritation, rincer abondamment avec une   l’huile végétale.
•Avant tout usage par voie interne, il est recommandé de consulter un spécialiste (médecin ou aromathérapeute)
•A conserver à l’abri de l’air, de l’humidité et de la chaleur.
 
Prendre connaissance des bons dosages
 
L’animateur de l’atelier ne manquera pas de vous dire que l’utilisation des huiles essentielles est soumise à des règles précises pour éviter les dangers.
•Par exemple, vous saurez qu’en usage externe, l’huile essentielle doit absolument être diluée dans une huile végétale.
 
•Vous pourrez aussi connaître le dosage adéquat d’une huile essentielle en fonction de l’affection que vous désirez guérir et l’âge de la personne concernée.
 
• Vous comprendrez mieux les risque, les inconvénients, les danger,  auxquels vous êtes exposés.
 

Connaître les autres inconvénients les précautions  de l’aromathérapie

 

  • Les huiles essentielles sont à tenir hors de portée des enfants.
  • Du fait de leur grande concentration, les huiles essentielles ne doivent jamais être utilisées pures.
  • Les huiles essentielles ne conviennent pas aux femmes enceintes ou allaitantes.
  • Les huiles essentielles peuvent provoquer des allergies sur les peaux sensibles.
  • Eviter le contact avec les yeux, les muqueuses.
  • Il peut y avoir des interactions entre les huiles essentielles et les médicaments ; demandez l’avis d’un médecin avant toute utilisation.
  • Les huiles essentielles à base de citrus (huile essentielle de citron, mandarine, pamplemousse…) sont photosensibilisantes, c'est-à-dire qu’elles augmentent la sensibilité aux rayons UV. Il ne faut donc pas s’exposer au soleil pendant les 12h suivant leur utilisation, sous peine de brûlure ou tache.
  • Ne pas mélanger plusieurs huiles essentielles sans avis médical. Ne pas remplacer une huile essentielle par une autre.
  • Ne pas ingérer d’huile essentielle sans l’avis d’un médecin ou d’un aromathérapeute expérimenté
  • Conservation : au sec, à l'abri de la lumière et de la chaleur, 12 à 18 mois.

 

• Vous saurez aussi qu’au fil du temps, les composantes peuvent se transformer, surtout si elles sont exposées à la lumière.
Choisissez donc un packaging en verre teinté que, bien sûr, vous placerez hors de portée des enfants.
 
Pour en savoir plus: 
 
Seriez-vous interreser par des cours d'aroma en ligne? si oui .
Pour vous, pour votre famille, 
Pour devenir conseillère  en aromathérapie ....
 
Bonne santé Naturelle.
 
 
 
 

Cours- atelier initiation à l’aromathérapie 2018

Cours- atelier initiation  à l’aromathérapie –formulation et fabrication. 

 

Nouvelle adresse : 73 rue des frères Delga  Gaillac.


 Je vous propose 3 façon d'apprendre l'aromathérapie.

- l'aromathérapie familiale

- les ateliers à thème

- Stage complet avec les ateliers de fabrication

 

ENSEIGNEMENTS : Théoriques et pratiques

Les Objectifs

Ce cours  initiatique  permet de pratiquer l’aromathérapie au quotidien pour soi et ses proches, efficacement et de façon sûre. Il combine théorie et pratique afin de poser de bases solides en aromathérapie scientifique.  A travers l’étude des huiles essentielles  en aromathérapie, vous apprendrez à vous concocter une petite trousse de base.   

  • Utiliser de façon sûre et efficace les huiles essentielles
  • Association entre huiles essentielles et techniques de bien-être
 Le Programme
  • Les définitions  ( l’essence, l’huile essentielle, l’hydrolat)
  • Histoire de l’aromathérapie d’hier à aujourd’hui
  • Méthodes d’extraction admises en aromathérapie
  • Propriétés Physiques des huiles essentielles
  • Indications – utilisations – précautions
  • Méthodes d’administration des huiles essentielles
  • Critères de qualité des huiles essentielles
  • Fiche technique de quelques huiles végétales
  • Formulations
Les Moyens
  • Support de cours remis lors du stage
  • Travaux pratiques  avec des formulations. 

Stage (4 jours) d'aromthérapie  familiale. 

Pour approfondir : deux samedis matin par mois 

Votre santé nous est précieuse.....Voir  Dates/tarifs 

 

A bientôt Maryse

 

 

Je soulage mes articulations

 

Je soulage mes articulations, avec des HE 100% bio

Qu'elles soient inflammatoires ou mécaniques, les douleurs des articulations peuvent s'avérer très difficiles à vivre au quotidien voire handicapant. Mais avant d'envisager un traitement lourd, il existe plusieurs solutions naturelles pour les soulager voire les faire passer complètement.

 

Genou douloureux, doigts arthrosiques, torticolis ….. Les douleurs articulaires sont un réel handicap, parmi les solutions naturelles les HE . Sollicités en permanence, les articulations sont plus régulièrement touchées par l’arthrose. Une douleur qui rend, au quotidien les mouvements pénibles.

Les cervicales, les mains, les doigts, le genou : quelles HE choisir ?

 

 Savez-vous ce qu'est une articulation ?

1/ Une articulation, c'est quoi ?

 

Une articulation est une jointure qui permet un mouvement entre 2 os (comme le genou entre le tibia et le fémur par exemple).

 

Une articulation comporte :

Une première « paroi » : la capsule articulaire qui avec les ligaments permet de stabiliser l'articulation et éviter les entorses.

 

Une deuxième paroi : la membrane synoviale qui sécrète du liquide synovial (l'huile du l'articulation)

 

Le « bout » de chaque os est lisse, c'est le cartilage qui permet aux os de bien glisser entre eux.

Des amortisseurs et stabilisateurs intérieurs : les fibrocartilages (par exemple les ménisques au genou)

Pour maintenir le tout ; ligaments, les tendons, les muscles la peau…….

Un déplacement d’une vertèbre ou de l’arthrose cervicale peuvent entrainer un blocage du cou et de fortes douleurs. Ces muscles sont soumis à différentes tensions : viscérales, musculo squelettiques, mais également aux tensions émotionnelles ! La mâchoire constitue une zone fréquemment douloureuse chez les personnes anxieuses,

Quelle HE choisir ?

  • ·         HE de romarin1.8 cinéole  (rosmarinus officinalis) = action anti inflammatoire
  • ·         HE d’eucalyptus citronné (corymbla citriodora) = action anti inflammatoire
  •          HE de petit grain bigarade (PGB) = calmante et relaxante

 

Comment ça Marche ?

Ces deux premières ont une action anti inflammatoire, fonctionnant sur le même principe que les médicaments de type aspirine. D’ailleurs, des études montrent que certains de leurs composés les aldéhydes ont une efficacité analgésique similaire, car riche en esters terpéniques, a action décontractante.

 

Comment les utiliser ?

Mélanger Dans 30ml d’Huile végétale, 10gouttes HE de romarin +10gtes He d’eucalyptus+ 10gtes HE de petit grain.

Massage :  3 fois par jour et plus si nécessaire.

 

2)      Votre genou vous fait mal ?

C’est une articulation complexe où se mêlent, os, ligaments, tendons, cartilage, ménisque et membrane synoviale. Constamment sollicitée, (poids) et vulnérable aux processus dégénératifs. Aussi, il contient plusieurs autres structures anatomiques qui peuvent être à l'origine de votre douleur, comme votre ligament croisé antérieur ou vos cartilages

 

Voici les ressentir :

Une douleur locale que vous ressentirez à l'intérieur du genou.

Un blocage du genou, momentané ou prolongé. Celui-ci peut vous empêcher de déplier complètement le genou, comme si la mécanique articulaire ne vous obéissait plus. Le blocage peut aussi prendre la forme d'une incapacité à plier (ou déplier) complètement votre genou.

 

Une difficulté à effectuer vos activités quotidiennes, au travail ou dans les sports, particulièrement celles qui nécessitent des déplacements ou des positions dans lesquelles le genou est fléchi et supporte votre poids du corps

 

Quelles HE choisir ?

HE gaulthérie* (Gaultheria procumbens) : Bienfaits musculaires et articulaires :

Arthrite inflammatoire, polyarthrite, arthrose vertébrale : diluer dans une huile végétale et masser la zone concernée, ou en bain en mélangeant quelques gouttes à une base huile végétale de Tamanu,(Calophyllum Inophyllum) elle a des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et cicatrisantes, des actions régénérantes, protectrices et antibactériennes également prouvées par des tests en laboratoires

HE gingembre* (zingiber officinale)

Propriétés médicinales du gingembre :  Soulage les douleurs rhumatismales, musculaires et articulaires en cas d'arthrite, d'entorse, de fracture, de tendinite, de sciatique, Soulage la douleur (migraines, règles, spasmes digestifs, troubles gastriques).

Pour en savoir plus :  Comment le consommer ? www.santebeautenaturelle.fr  page saveur beauté

He petit grain bigarade ; relaxant, décontractant

Comment ça marche ?

HE gaulthérie : Du fait de la présence de salicylate de méthyle, molécule ayant donné l’aspirine, il est recommandé aux personnes allergiques à l’aspirine d’éviter son utilisation.

 

Le gingembre et la gaulthérie, sont des anti inflammatoire, anti douleurs.

La chaleur d’une bouillote, et les massages avec les HE et végétales en attendant votre consultation.

 

Si les symptômes perdurent, consultez votre médecin ou votre ostéopathe, faite de l’acupression, de médecine chinoise, ou de la réflexologie, vous disposez de nombreuses techniques naturelles pour traiter et soulager vos douleurs, vous avez le choix !

 

Concernant les huiles essentielles, Il convient de préciser qu’il est recommandé de s’adresser à un professionnel afin de recueillir des informations personnalisées et sécurisées, adaptées à votre situation médicale, votre profil et votre âge. Ne pas utiliser les huiles essentielles aux femme enceinte ou allaitent et aux jeunes enfants.

 

Comment les utiliser ?

Mélanger les trois HE a raison de 10 gouttes chacune, dans 15ml Huile végétale de Tamanu* 15ml et huile de pépin de raisin ; Masser 3 ou 4 fois par jours.

 

Petit conseil : vérifier votre alimentation et ajouter des compléments à base de plantes comme le curcuma, le gingembre, cèleri, magnésium……et la gemmothérapie avec les extrait de plantes – macérât de cassis-ou un complexe anti inflammatoire.

Tout cela à votre disposition, afin de ne pas rester avec vos douleurs !!!!!!

bonne santé sans douleurs!!!!!! 

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les huiles essentielles- Aromathérapie familiale-

HE pour les intimes. Elle sent bon, tient dans un petit flacon et est dotée en plus de puissantes vertus.

Justement, parlons-en, de sa puissance, parfois dangereuse, mais aussi très bonne pour notre santé :

Je suis heureuse de vous annoncer que je propose un cursus de formation aromathérapie familiale.

Mes ateliers d'aromathérapie familiale 

Ces ateliers sont conviviaux et destinés à toute personne souhaitant s'informer sur les huiles essentielles, dans le but de les utiliser pour sa santé ou celle de ses proches. C'est une approche simplifiée, juste et efficace de l'aromathérapie. Le premier atelier à suivre est celui de la trousse d'urgence dans lequel j'évoque les bases de l'aromathérapie.

 Formations et cours d’aromathérapie.

 Aujourd’hui, la plupart des maux et pathologies peuvent être soignés par l’utilisation des huiles essentielles. Au travers de mes formations en aromathérapie, je vous transmets tout ce qu’il faut savoir pour traiter efficacement les petits comme les grands.

les thémes: cheveux, cellulite, arthrose, dépression, douleurs articulaires, eczéma, fertilité, insomnies, jambes lourdes,  mycoses, migraines, perte de poids, stress, tendinite, urticaires… 

 

Atelier -beauté-thérapie : Pour une peau qui respire la santé.

 

Les huiles essentielles au service de la beauté de la peau sur le registre de la thérapie et du soin (peau sèche, sensible, couperose, rides, cicatrices,  les cernes et les poches,...... Participation 50€

 

Atelier-2-: la trousse dermo-cosmétique  et soin de peau

 

Les huiles essentielles et les H végétales ont une affinité particulière pour la peau. Cette capacité à pénétrer au plus profond de l'épiderme leur confère beaucoup d'intérêt dans le traitement des maladies de la peau.   Que ce soit les mycoses cutanées, unguéales (de l'ongle), les verrues, l'eczéma, l'acné, le psoriasis….. Participation 50€

 

 

Atelier -3-beauté-thérapie : (spécial ETE)

Cet atelier vous apprends  les gestes de soin, les plus adaptés à l'arrivée du soleil, pour que la peau rayonne et que vous puissiez profiter sereinement et pleinement de l'été (petits vaisseaux disgracieux, varices, couperose, rougeurs, pores dilatés. Comment prévenir une lucite estivale ?.... participation 50€

 

Atelier-4- : Poids et silhouette :

J'aborderai les recommandations des soins de la peau (corps) par les Huiles végétales  et comment l'aromathérapie peut vous aider à réguler votre appétit, et affiner votre silhouette…. Comment améliorer  la cellulite et les adipocytes de manière naturelle….. sur réservation. Participation 50€

 

Aromacosmétique et phytocosmétique:

Est l'utilisation des propriètés des huiles essentielles et des plantes pour les soins de l'épiderme. Et pas seulement de "la beauté" mais aussi pour la santé de la peau.


A bientôt

Rester en bonne forme

Pour être en bonne forme, pour garder sa bonne santé  et augmenter votre espérance de vie meilleure,  il faut du temps, de la patience et de la rigueur.

Vivre bien et longtemps représente un but en soi pour beaucoup de personne, vieillir  bien avec un minimum de souffrance.

Vous apprendrez à mieux connaître  les merveilleuses propriétés des plantes, des oligo-éléments....  pour mieux les utiliser.

Des maux de tête à la lutte contre le stress, des troubles psychologiques aux carences vitaminiques, du surmenage au petit coup de pompe,

Je répondrai à toutes vos questions.

Tout ce qui est  écrit dans ce blog, n'est que  conseils, à chacun ensuite de décider.  Mais à aucun moment je ne conseillerai à qui que ce soit de modifier ou arrêter un traitement médical.

 

A bientôt

Maryse